暑假即將到來，各項水上運動開始活躍，尤其豔陽高照之下，出門如果不戴太陽眼鏡，抵擋紫外線，小心有可能白內障上身。選擇太陽眼鏡也要注意是否為合格光學鏡片，以免產生白內障、視網膜病變。
眼睛在長期紫外線的照射下，具有高度引發眼睛病變及嚴重眼疾的危險性，包括老年性白內障、角膜翼狀贅片、眼周皮膚癌、光致角膜炎及角膜退化等疾病。眼科醫師沈雋雁表示，在臨床常見工人、農夫、計程車司機，以及快遞人員出現眼睛痛、發紅等困擾，而來求診。還有因為配戴不合格的太陽眼鏡，以致產生白內障與視網膜病變的案例。
夏季省電大作戰，房子的隔熱效果要是做得好，不但可以降低冷氣的用電量，還兼顧了節能省碳。
尤其是鐵皮屋降溫，只要薄薄的省電膠布一貼就可以了，研發出這項專利品的業者就把省電當成人生一大樂事，不但自己有錢賺，也幫客戶省下大把銀子。
就是這樣薄薄的一片膠布，幫王老闆的鐵皮屋廠房省下不少電費，因為它可以防水、隔熱、防銹，只要再塗上一層中空陶瓷隔熱漆，就能有效降低表面溫度至少15度。
咳嗽是一種折磨，尤其是慢性咳嗽。成大醫院今天表示，鼻水倒流、呼吸道敏感度過高及胃酸逆流，是誘發慢性咳嗽的主因，治療必須多管齊下。
成大醫院內科部醫師黃敏信指出，對大多數人來說，咳嗽多是伴隨感冒的急性上呼吸道感染發生，這種咳嗽通常不會超過3個星期，感冒好了，咳嗽也會漸漸改善，但若超過3星期，就得注意。
慢性咳嗽原因不單純，通常是多種因素同時作用結果，一般治療都是從戒菸及胸部X光開始，排除肺結核、慢性支氣管炎及肺炎後診治。
黃敏信說，咳嗽若持續超過2個月，且經戒菸及胸部X光檢查仍未找到確定病因，就稱為慢性咳嗽；慢性咳嗽的病人都應到胸腔科接受檢查及治療，檢視是否因鼻水倒流、呼吸道敏感性過高，或胃酸逆流等引起。
膝蓋好壞攸關人年老之後的活動力，有民眾為了寶貝膝蓋，甚至吃了一堆保健食品，醫師提醒，要保護膝蓋，年過四十後，應該盡量避免激烈跑跳，運動以散步、游泳、踩腳踏車為宜，可減少軟骨磨損，延長膝關節壽命。
擁有一雙勇腳，才能行萬里路，年紀越長，越要懂得保養保健自己的膝蓋，義守大學附設醫院骨科部關節重建科主任嚴政佑表示，大腿肌肉有力，的確可以減輕關節的負荷，讓膝關節軟骨減少磨損，也可讓膝蓋較不容易酸痛，當年過四十開始，他建議民眾要避免激烈跑跳等動作，只要是容易磨損軟骨的動作就盡量少做，運動時，建議以散步、游泳或是進行一些肌肉訓練為主，既能活動筋骨，又能減輕關節負荷。
最近兩天全國持續高溫炎熱，許多地區紫外線指數都達到了危險等級，臭氧濃度偏高，局部地區甚至達不良等級，環保署呼籲，民眾外出時，務必防曬措施，以避免紫外線及臭氧等威脅。
中央氣象局天氣預報，位於菲律賓海域的低氣壓向北北西方向緩慢移動。受低氣壓外圍下沉氣流的影響，台灣西半部氣象條件不利污染物擴散，容易出現累積現象。
另外，受下沉氣流影響，大氣中雲量較少，未來幾天各地紫外線指數預期偏高，民眾如果外出，最好做好防曬保濕措施。民眾應隨時留意環保署空氣品質監測及預報網站。
「紫外線是造成皮膚老化的最主要因素！」振興醫院皮膚科主任藍淑馨指出，如果在大太陽底下活動，不管是騎單車或是走路，如沒有好好防曬，皮膚很容易就曬出一些問題。
藍淑馨指出，每天上午11點至下午2點是紫外線指數最高的時候，民眾最好避免在這個時段外出活動。如果必須走至戶外，應該撐著可以防禦紫外線的陽傘，外出前也一定要記得擦防曬油。
如何挑選防曬油？林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，購買防曬乳時，一定要注意產品上的防曬標示，最好挑選既有防曬係數，也有PA（日系）或是PPD（歐系）的防曬產品。防曬係數最好是30以上，PA至少要++，PPD最好是八以上。
另外，防曬乳液或防曬油的效果較久，如果流汗或皮膚浸到水，每隔一段時間就需補擦一次。夏天紫外線指數太高，白天在戶外活動時，記得要多喝水，並戴上帽子。
刷牙每一個人都會，但卻不是每一個人都會用正確的方式刷牙。也許很多人會問：「我每天都有刷牙啊！為何還會蛀牙？」、「我每次都很用力在刷牙，為什麼牙齒還是刷不乾淨？」想擁有健康的牙齒並不是只要每天早晚都有刷牙或者用力刷牙就可以了。
台中優盛牙醫診所郭育妏醫師表示，如果牙齒清潔不仔細、刷牙時施力不當、牙刷握法不正確、刷牙方式不正確，都會造成牙齦萎縮、牙齒表面凹陷、牙齒不乾淨等問題，進而造成敏感性牙齒、蛀牙、牙周病等口腔問題。
郭醫師表示維持口腔清潔最好的方法就是選對牙刷、用對方法。選擇牙刷時建議選擇刷頭小的軟毛牙刷，而正確的牙刷握法是用四根手指握住刷柄，大拇指向前抵住刷柄，讓牙刷保持水平，並面對鏡子刷牙。
而有效的潔牙方式就是目前各界牙醫組織和牙醫師最推薦的潔牙方式－「貝氏刷牙法」，刷牙時牙刷刷毛和齒面成45度~60度，刷毛涵蓋一點點牙齦，每次兩顆兩顆來回輕輕的刷。
「貝氏刷牙法」順序為：一、從右上牙齒外側開始刷，二、刷上排前牙，三、刷左上牙齒外側，四、刷左上牙齒咬合面，五、刷左上牙齒內側，六、刷上排前牙內側，七、刷右上牙齒內側，八、刷右上咬合面。上排牙齒刷完後再用同樣的方式和順序刷下排牙齒。
「貝氏刷牙法」口訣為：右邊開始，右邊結束;外面刷完，刷裡面;上面刷完，刷下面。刷完牙後再搭配牙線清除牙刷不易清潔到的牙縫，以達到確實清潔牙齒的效果。另外，三餐飯後和睡前是最重要的刷牙時機，在對的時間，用對的方法和對的工具，才能達到確實潔牙的效果。